Ela Avalia Ramadhani Soleha

  Gelisah dan sulit tidur pada malam hari bisa menjadi tanda Anda mengalami insomnia. Ada beberapa cara mengatasi insomnia yang dapat dicoba agar tidur Anda lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan demikian, produktivitas Anda sehari-hari pun tidak terganggu. Insomnia  adalah kondisi yang menyebabkan penderitanya sulit atau tidak bisa tidur sama sekali, meski memiliki kesempatan dan waktu yang cukup untuk istirahat. Insomnia yang terjadi sesekali bukanlah kondisi yang berbahaya. Namun, bila telah berlangsung lama, kondisi tersebut tentu perlu diwaspadai.Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol sebelum tidur hingga masalah psikologis, seperti stres,  depresi , dan gangguan cemas.Selain itu, insomnia juga dapat dipicu oleh kondisi medis tertentu, seperti  nyeri sendi , dan efek samping obat-obatan. Beberapa Cara Mengatasi Insomnia Bila Anda sering mengalami insomnia, ada beberapa tips dan cara mengatasi i...